Obsah:
Video: Čtyři bleskově rychlé prostředky ke zmírnění stresu
2024 Autor: Devin Ellington | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-02-01 11:48
Čtyři rychlé a velmi jednoduché prostředky ke zmírnění stresu každodenního života a k péči o vaši pohodu
Existují každodenní situace, které nás nabíjejí napětím a vedou k nim akumulace stresu.
Mezi nejběžnější prostředky, které pomáhají bojovat se stresem najdeme to sport, který uvolňuje napětí a má sílu přimět nás soustředit se pouze na přítomnost, nebo na oddanost a hobby nebo k činnosti, která nás uspokojuje a která nám umožňuje dočasně zapomenout na problémy a negativní myšlenky a upřednostňovat naši pohodu.
V dnešním uspěchaném světě však také potřebujeme prostředky s okamžitým účinkem, abychom žili dobře a okamžitě využili veškerou naši pozitivní energii. Tady jsou čtyři.
1. Hudba
Kdykoli během dne jsme bombardováni zvuky a zvuky, které působí na pozadí našich akcí a výrazně zvyšují úroveň stresu. Z tohoto důvodu je hudba vynikajícím spojencem pro naši relaxaci.
Neexistuje univerzální hudba, která by navodila relaxaci, proto je důležité, aby si každý určil tu svoji. Každý okamžik je dobré poslouchat: v kanceláři se sluchátky před PC, zatímco uklízíme dům nebo dokonce jsme ve sprše.
2. Dýchání
Přirozená metoda relaxace spočívá ve snaze dýchat „s břichem“(hluboké bránicové dýchání) ve chvílích dne, kdy je větší napětí, s cílem uvolnit svaly a uvolnit stres, který může někdy zatěžovat naše tělo.
Ve skutečnosti nás nervové napětí nutí dýchat hrudníkem, což způsobuje snížení okysličení krve a následně aktivaci příznaků stresu.
3. Kontakt s přírodou
Studie University of Michigan ukázala, že jednoduchá procházka uprostřed přírody snižuje vnímaný stres a zvyšuje psychofyzickou pohodu, ještě lépe, pokud se provádí ve společnosti příjemných lidí.
Nezáleží na tom, jestli jsme v džungli na Madagaskaru nebo v parku pod domem, účinek bude vždy stejný díky elektrochemickým odchylkám v těle produkovaným přírodním podnebím, které navodí klid a relaxaci.
4. Terapie zvířat
Máte domácího mazlíčka? Hrajte si s tím, hýčkejte si to a dívejte se jeden druhému do očí. Ve skutečnosti zvířata snižují hladinu stresu a úzkosti, přenášejí afektivní teplo a zvyšují úroveň sebeúcty.
Pouhý oční kontakt se čtyřnohým přítelem uvolní do vašeho těla oxytocin, také nazývaný hormon štěstí.
Doporučuje:
Princ William řekl Harrymu, že s Meghan běžel příliš rychle
Rodinný přítel by řekl: „Princ William a Harry jsou ve velmi odlišných obdobích svého života.“Zde je to, co se stane mezi těmito dvěma bratry Princ William a princ Harry vždy měli před sebou velmi odlišné osudy. Nejstarší syn Charlese a Diany jednoho dne se stane králem , zatímco Harry je aktuálně sedmý v pořadí nástupnictví na trůn.
Pěna na vlasy: výrobky pro objemný styling, snadné a rychlé
Pěna na vlasy je nezbytná pro snadné, rychlé a plné objemové úpravy. Objevte ty nejlepší, které můžete hned vyzkoušet Letos si řekněme dost na rovnačky, natáčky a proč ne ani teplo fénu: nový styl je přirozený, objemný a strukturovaný díky pěna na vlasy poslední generace.
Signorina di Ferragamo: čtyři nové mini formáty pro čtyři osobnosti
Nová kolekce Signorina Mini od Salvatore Ferragamo: čtyři osobnosti v novém formátu, které můžete sbírat Objevuje se jaro a objevují se čtyři nové mini vůně: ikonická vůně Ferragamo, Slečna, minout , odmítl ve svých čtyřech verzích - Slečna Eau de Parfum , Slečna Elegance , Tajemná slečna A Slečna v květu - Je nabízen ve 4 různých mini velikostech (20 ml) shromážděných v barevných krabičkách zdobených anglickým ilustrátorem Jo Ratcliffe (JoCanDraw).
Korekce obličeje pro zmírnění tmavých kruhů, zesvětlení a vyrovnání pleti
má sadu v dosahu Perk Up Artist : paleta složená ze tří krémových korektorů pro dosažení zářivého vzhledu pouhými několika gesty. Žlutá barva umožňuje maskovat zarudnutí, béžová skryje tmavé kruhy a růžová dodá nádech světla, který ruší unavený efekt.
Trend mužů: čtyři chlapi pro čtyři styly
Každý den si umývám obličej pomocí „Skin Trip“ Vlasy: Umývám je jednou týdně a po šamponování použiji trochu Bumble and Bumble nebo M.O.P. ve sprejové masti, k simulaci účinku přírodního oleje Hřebíky: Rozřezal jsem je a zabil Inspirace - oblíbený blog, tumblr, instagram, pinterest: